потому что я тоже это все почти пила и ела, и за год перестала мрачно думать что спина теперь будет болеть до самого деревянного костюма.
но этот пост с картинками и ссылками написала Инна, и мне можно просто на него указать всем, кому это надо.
вот он
с спиной, суставами, костями - читать и светлеть челом)