магниевый дефицит есть почти у всех.
усталость, раздражительность, слабость, нарушение нормальной работы сердца, проблемы с проводимостью нервов и мышечные сокращения, судороги, потеря аппетита, бессонница и предрасположенность к стрессу - это он, дефицит магния.
магнием лечат, да.
при астме и ХОБЛ даже внутривенно вводят при неснимаемых ничем приступах.
при синдроме дефицита внимания прием магния снижает частоту проявлений гиперактивности в разы - детям 200мг магния в сутки в течение полугода и ребенку уже сильно легче, а уж родителям и подавно.
(лучше всего L-треонат форма, как на моем фото https://www.iherb.com/pr/Life-Extension-Neuro-Mag-Magnesium-L-Threonate-90-Vegetarian-Capsules/40244?rcode=SNB732 )
Роль магния в предотвращении сердечных заболеваний и инсультов является общепризнанной,
при высоком давлении, при диабете магний необходим дополнительно - причем как воздух необходим - лучше формулы с В6 в составе, например https://www.iherb.com/pr/Bluebonnet-Nutrition/14132?rcode=SNB732
при синдроме хронической усталости магний - первое дело.
при фибромиалгии рабочий магний в форме малата
например https://www.iherb.com/pr/source-naturals-magnesium-malate-625-mg-200-capsules/1268?rcode=SNB732
Магний увеличивает растворимость кальция в моче и тем самым предотвращает образование камней в почках.
тоже формула с В6 в составе нужна https://www.iherb.com/pr/Solgar-Magnesium-with-Vitamin-B6-250-Tablets/14071?rcode=SNB732
Имеются значительные доказательства того, что низкие уровни магния вызывают мигрень и тензионную головную боль.
тут тоже лучше всего работает L-треонат форма, как на моем фото https://www.iherb.com/pr/Life-Extension-Neuro-Mag-Magnesium-L-Threonate-90-Vegetarian-Capsules/40244?rcode=SNB732
дефицит магния является причинным фактором предменструального синдрома - работают магний с цитратом, глицином, аспартатом и малатом, то есть органические формы магния
например https://www.iherb.com/pr/KAL-Magnesium-Glycinate-400-400-mg-90-Tablets/70143?rcode=SNB732
или https://www.iherb.com/pr/Natural-Factors-Magnesium-Citrate-150-mg-90-Capsules/2634?rcode=SNB732
по дозе: идеальное потребление магния должно основываться на весе тела (6 мг на 1 кг веса тела). Для человека весом 50 кг рекомендуемая норма составляет 300 мг, для человека весом 70 кг — 420 мг, для человека весом 91 кг — 540 мг.
на вопросы в комментариях отвечу.
если кто вводит при заказе мой код для получения 5% скидки на весь заказ, то код этот SNB732