Лара Галль (laragull) wrote,
Лара Галль
laragull

Categories:

только для тех кто про айхерб

а вот про прерывистый сон нашлась инфа в статье "Шесть лучших натуральных добавок для здорового сна".
там в целом общеизвестные вещества описываются:
Мелатонин
5-гидрокситриптофан
L-теанин
Магний
Валериана
(а вот я не знала что витамин B12 тоже по сну работает)
но дальше в статье говорится:
" важно употреблять меньше сахара, особенно при проблемах с поддержанием сна (когда человек нормально засыпает, но просыпается через 3–5 часов, после чего не может заснуть). Чаще всего такая бессонница возникает при бесконтрольном употреблении сахара. В этом случае уровень сахара в крови может резко меняться днем и ночью. Переход на рацион, содержащий мало углеводов (особенно продуктов, резко повышающих уровень сахара в крови), действительно может помочь. Обязательно стоит обдумать прием PGX — революционной формулы пищевой клетчатки.
PGX понижает уровень сахара в крови после приема пищи и помогает устранить его резкие перепады.
Новые методики мониторинга уровня сахара в крови показывают, что его ночные флуктуации являются основной причиной бессонницы. Принимайте 2,5–5 г PGX перед едой".

то есть даже не в преддиабете, уже стоит при такого рода проблеме со сном принимать PGX (полигликомплекс) https://ru.iherb.com/pr/Natural-Factors-PGX-Daily-Ultra-Matrix-Softgels-750-mg-240-Softgels/10815?rcode=SNB732
капсулы тут по 750мг каждая, значит начинать надо с трех капсул перед едой со стаканом воды.
перед ужином так точно)
статья полностью тут https://ru.iherb.com/blog/best-natural-supplements-sleep/1158?rcode=SNB732
на вопросы по айхерб отвечу в комментариях к этому посту и не отвечу в личке.
код 5% скидки на весь заказ SNB732
Tags: айхербошная
Subscribe

  • как я вакцинировалась лайтом

    7 августа приехали на ночную вакцинацию спутником Лайт, дело происходит в травмпункте и вот такие там плакаты /// Не укололи нас! Сказали флакон…

  • всякая хронотень

    Когда мы в субботу внесли торт со свечами, чтобы Катя задула, то Лука кинулся помогать, а Агата наблюдала. Дело было сделано, и тут Агата ощутила…

  • всякая хронотень

    вчера у нас нечаянно случился день деревни - мы сознательно поехали в деревню Горбунки потому что там на торговой площади есть магазинчик от…

promo laragull январь 1, 2013 03:12
Buy for 110 tokens
без обсцена без пропаганды того, чего нельзя по законам РФ пропагандировать так же следует учитывать, что из-за стиля журнала ваше промо будет отображаться при чтении жж с планшетов и телефонов, но не будет видно на персональных компьютерах.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 9 comments